Como Dormir bem em 2020 com Crise - Zapify

Ingressos

Tipo de ingresso Quantidade
vip
R$ 5,00 (+ R$ 3,00 taxa)
Vendas até 30/09/20
Aplicar código promocional

Descrição do evento


Um bom sono é raro quando você não está se sentindo bem. Não use drogas de rua como Ecstasy, cocaína e anfetaminas - eles são estimulantes e, como a cafeína, tendem a mantê-lo acordado. Mas aproveite todos os dias que você se sentará em seu leito de morte, olhe para trás e veja: "Hoje, da maneira como tenho lidado com essas vinte e quatro horas, vale a pena porque agora estou morrendo?" Se você fizer isso, terá uma vida que vale a pena, acredite em mim.

Portanto, em vez de se concentrar em quando acordar, tente maximizar sua energia e aproveitar ao máximo seu tempo acordado. Evite comer grandes refeições perto da hora de dormir - elas podem mantê-lo acordado. Se você ficar acordado a noite toda se preocupando, pode começar a notar uma mudança no seu humor e a falta de sono pode fazer você se sentir desanimado. Você sabe o air sleep onde comprar?

Quanto mais ativo seu corpo estiver durante o dia, mais provável será que você consiga dormir quando chegar a hora de seu corpo ficar quieto. Seu quarto deve ser tranquilo, diz Marra Francis, MD, diretora médica da EverlyWell, uma startup de saúde digital.

É por isso que você deseja trabalhar com sua equipe de saúde para encontrar medicamentos adequados para você durante o dia e à noite. Encontre uma temperatura agradável: você não quer que a temperatura do quarto seja uma distração, sentindo muito calor ou muito frio. Desde o tipo de colchão no qual você dorme até as atividades que você faz antes de dormir podem afetar seu sono.

Isso não apenas nos mantém acordados até tarde à noite, mas assistir televisão antes de dormir realmente interrompe os ciclos de sono. Para muitas pessoas que lutam para adormecer, a ruminação ou pensamentos indesejados podem desempenhar um grande papel. Dados de 3 grandes estudos epidemiológicos mostraram que dormir cinco horas ou menos por noite aumenta o risco de mortalidade por todas as causas em cerca de 15%.


Comentários

Local

colegio batista
Av. Jose Bezerra Sobrinho, 241 - Centro, Tamandaré - PE - Cep: 55578-000

Pesquisar Eventos

Encontre os melhores eventos de sua cidade